Evolueaza mereu

 In prima zi de facultate, profesorul ni s-a prezentat si ne-a dat drept sarcina sa facem cunostinta cu cineva necunoscut. M-am ridicat sa ma uit in jur si atunci o mana fragila imi atinse umarul.
 Cand m-am intors, am vazut o batranica marunta, cu chipul brazdat de riduri, care ma privea cu un zambet ce ii lumina intreaga fiinta.
 Spuse: - Buna, frumosule. Ma numesc Rose. Am 86 de ani. Pot sa te imbratisez?
 Am izbucnit in ras si, dupa acceptul meu, ma stranse in brate cu putere.
 - Ce cauti la universitate la varsta asta frageda si inocenta? am intrebat.
 - Vreau sa gasesc un barbat bogat, sa ma casatoresc, sa ma stabilesc la casa mea, sa fac niste copii, raspunse ea zambind.
 - Hai sa lasam gluma, am reluat.
 Eram foarte curios sa aflu ce o motivase sa abordeze acest gen de provocare  la varsta ei.
 - Dintotdeauna mi-am dorit sa merg la universitate si acuma mi se indeplineste visul, imi spuse.
 Dupa curs ne-am dus la bufetul studentesc si am baut un milkshake de ciocolata.
Ne-am imprietenit pe loc.
 Timp de trei luni, zilnic, dupa ore, plecam impreuna si stateam de vorba necontenit. Eram de-a dreptul fascinat sa ii ascult acestei "masinarii a
timpului " confesiunile atat de bogate in intelepciune si experienta.
 De-a lungul anului, Rose a devenit " mascota " campusului si se imprietenea cu usurinta cu toata lumea, oriunde s-ar fi dus. Ii placea sa se puna la patru ace si sa se lafaie in atentia pe care i-o acorda toata lumea in jur. Si se bucura de fiecare clipa.
 La sfarsitul semestrului am invitat-o pe Rose sa tina un discurs la banchetul fotbalistilor. Imi vor ramane mereu in minte invataturile  ei.
 A fost prezentata si a pornit spre tribuna. Cand a inceput discursul ei pregatit de acasa, scapa trei dintre cele cinci cartonase pe care isi notase ce voia sa spuna. Deranjata si stanjenita, se apleca spre microfon si spuse pur si simplu:
 - Imi pare rau ca sunt atat de neindemantica. Am renuntat la bere in favoarea whiskey-ului si marca asta, Lent, ma baga in mormant. N-am sa reusesc sa mai pun in ordine cartonasele astea, asa ca am sa va spun ceea ce stiu.
 Noi am ras si ea tusi ca sa-si dreaga glasul. Continua:
 - Nu incetam sa ne jucam pentru ca imbatranim. Imbatranim pentru ca incetam sa ne jucam.
 Exista numai patru secrete pentru a te mentine tanar, a fi fericit si a deveni un om de succes.
 Trebuie sa razi si sa gusti umorul  fiecarei zile. Trebuie sa ai un vis. Atunci cand ramai fara vise, mori. Suntem inconjurati de oameni morti si nici nu ne dam seama.
E o mare diferenta intre a imbatrani si a evolua. Daca ai 19 ani si stai in pat inert timp de un an, fara sa faci un lucru productiv, vei implini 20 de ani.
Daca am 87 de ani si zac in pat timp de un an fara sa fac nimic voi implini 88.
Toata lumea imbatraneste. Nu e nevoie de talent sau pricepere.
Ideea e sa evoluezi, identificand mereu oportunitatile care se ascund in inima schimbarii.
 Nu regreta nimic. Cei care sunt deja batrani nu regreta ceea ce au facut, ci mai degraba ceea ce nu au facut.
Numai cei care au regrete se tem de moarte. Si-a incheiat discursul cantand cu avant " Trandafirul ".
 Ne-a incurajat sa ii  studiem versurile si sa le punem in practica in viata cotidiana.
 Rose si-a luat diploma pe care o dorise atatia ani.
 La o saptamana dupa absolvire, Rose s-a stins pe tacute in somn.
 Peste 2000 de studenti au fost alaturi de cea care le-a demonstrat ca nu e niciodata prea tarziu sa fii ceea ce vrei sa fii.
 SI NU UITATI:
 NU POTI ALEGE SA IMBATRANESTI SAU NU;
DAR POTI ALEGE SA EVOLUEZI! 

Sa-ti pastrezi simtul umorului la orice varsta pare sa fie reteta perfecta uneori. Poti alege si tu.

 

 

Solutii utile!!!

Cum pot fi folosite altfel alimentele din camara






Piper: Daca vreti ca hainele pe care intentionati sa le spalati la masina


sa-si pastreze culoarea, adaugati o lingurita de piper. Culorile nu vor iesi si


evitati astfel ca unele rufe sa-si imprumute culoarea altora.






Zahar: Daca nu vreti sa cheltuiti bani pe tabletele antitantari, puteti


face acasa un amestec la fel de eficient. Aveti nevoie de doua cesti de lapte,


putin peste 100 de grame de zahar si circa 50 de grame de piper.






Fierbeti acest amestec timp de 10 minute, amestecand ocazional. Puneti mixtura


in boluri si asezati-le strategic in casa sau chiar pe langa casa. Acestea


vor atrage nu doar tantarii, ci si alte insecte deranjante.






Sare: Petele de grasime sunt intr-adevar o pacoste, dar pot fi indepartate,


inainte de a spala rufele, daca se presara generos sare peste pata. Apoi, pot


fi spalate in mod normal.






Cartofi: Daca ati avut o noapte grea si ati cam exagerat cu alcoolul, iar


ochii va tradeaza activitatile nocturne, aplicati peste ei cate o felie subtire


de cartof si asteptati timp de cinci minute.






Clatiti apoi cu apa rece, aplicati o creama hidratanta si abia apoi


machiati-va, daca simtiti ca mai e cazul. In afara de machiaj, restul e valabil


si pentru barbati.






Portocale: Daca sunteti in natura si, intamplator, aveti portocale la voi,


puteti uita de grija hartiei pentru aprins focul.. Cojiti-le, lasati cojile sa


se usuce si folositi-le pentru aprinderea focului, deoarece contin uleiuri


inflamabile care ard pentru multa vreme. Mirosul proaspat e din partea casei!






Ulei de masline: Daca aveti senzatia ca produsul potrivit pentru piele pur


si simplu nu exista, incercati sa combinati 4 lingurite de ulei de masline cu 3


lingurite de sare. Pasta creata se asaza pe fata, timp de 2 minute si se


indeparteaza apoi cu apa calduta.






Folositi aceasta mixtura in fiecare zi, timp de o saptamana, dupa care rariti


aplicarea acestui tratament, reducand zilele de infrumusetare la 3 pe


saptamana. Rezultatele vor fi vizibile.






Mustar: Poate ca veti avea senzatia ca mirositi ca un hot-dog, dar mustarul


aplicat intr-un strat subtire pe piept, peste care se asaza un prosop


fierbinte, va va elibera capul si pieptul, ajutandu-va sa respirati mai usor..










Maioneza: E grav cand copiii deseneaza cu carioci pe pereti. Dar parca


doare si mai tare cand, in loc de pereti, folosesc ca si panza mobila cea noua.






Exista insa o rezolvare: asezati maioneza pe urmele de carioca de pe mobila,


lasati sa actioneze timp de 10 minute si apoi stergeti cu o carpa curata. Maioneza


se va lua cu tot cu pata de culoare.










Lamaie: Matreata este o problema de sanatate adesea stanjenitoare si, din


pacate, produsele de ingrijire care promit sa rezolve aceasta problema miros


destul de urat. In frigider gasiti insa remediul, care consta in lamaie.






Masati-va scalpul cu doua lingurite de zeama de lamaie si clatiti cu apa


calduta. Dizolvati apoi o lingurita de zeama de lamaie intr-un pahar cu apa


calda si aplicati pe pielea capului, fara a mai clati.. Repetati tratamentul


pana ce problema dispare.






Oua: Daca nu mai aveti timp sa treceti pe la coafor pentru o masca pentru


podoaba capilara, folositi galbenusul a doua oua pentru a va masa parul. Porniti cu scalpul si apoi


inaintati pe lungimea firului de par, pas cu pas.






Cand simtiti ca toate firele de par au intrat in contact cu galbenusul,


asezati-va pe cap o casca si apoi un prosop cald. Stati asa 30 de minute, apoi


spalati-va pe cap ca de obicei.










Unt: O cutie de bijuterii va poate ajuta sa va organizati podoabele. Doar


ca, uneori, toate acele lanturi subtiri se incalcesc si nu puteti face mare


lucru sa opriti asta. Cateodata va enervati atat de tare, incat mai ca ati


trage de ele, cu riscul ca nu multe lantisoare sa ramana intregi.






Sfatul nostru este sa puneti niste unt peste nod si sa asezati ghemotocul


pretios pe o suprafata plata. Ajutandu-va de un ac de cusut, veti reusi sa rezolvati dilema.


La final, nu trebuie decat sa indepartati untul sub un jet de apa calda.










Paine: Data viitoare cand scapati pe jos un pahar sau o farfurie care se


face tandari pe podea, luati o felie de paine si, dupa ce ati adunat cioburile


mari, vizibile, treceti felia de paine peste locul care ar mai putea avea


cioburi greu de vazut cu ochiul liber.






Painea este buna si pentru indepartarea urmelor de degete


(eventual murdare) de pe pereti si tapet.










Banane: Data viitoare cand vreti sa aruncati la gunoi cojile de banana,


amintiti-va ca acestea inca mai pot fi utile. Indepartati eventualele


"ate" sau fasii din pulpa fructului si treceti cojile de banana peste


argintarie sau pantofii din piele. Stergeti apoi cu o carpa moale.










Mere: Daca ati cumparat rosii care nu sunt prea rosii, nu disperati.






In loc sa le lasati la copt pe pervaz mult si bine, infasurati cinci rosii verzi intr-o


punga maro in care se afla si un mar copt, sigilati si lasati-le asa pentru


cateva zile. Procesul de coacere va fi grabit in acest fel.

Cum faci un barbat fericit si cum faci o femeie fericita

Cum faci un barbat fericit?



1. Gateste pentru el


2. Fa dragoste cu el


3. In rest lasa-l in pace






Cum faci o femeie fericita?


Trebuie sa fii pentru ea:


1. prieten


2. societate placuta


3. iubit


4. frate


5. parinte


6. maestru


7. educator


8. bucatar


9. timplar


10. instalator


11. mecanic


12. electrician


13. stilist


14. sexolog


15. co-insarcinat


16. psiholog


17. psihiatru


18. terapeut


19. autodidact


20. organizator


21. tata bun


22. curat


23. simpatic


24. atletic


25. tandru


26. atent


27. galant


28. inteligent


29. glumet


30. creativ


31. puternic


32. intelegator


33. tolerant


34. precaut


35. ambitios


36. curajos


37. credincios


38. respectuos


39. pasional


40. competent






si nu uita :






41. sa-i faci des complimente


42. sa mergi cu placere la cumparaturi


43. sa nu exagerezi


44. sa fii bogat


45. sa fii rezistent la stres


46. sa nu te uiti dupa alte femei






si in acelasi timp :






47. sa nu fii gelos


48. sa-i dai libertate


49. sa ai o relatie buna cu familia ta, fara s- o neglijezi pe ea


50. sa o consolezi si sa-i ridici moralul in momentele dificile






si foarte important:






51. sa nu uiti aniversarile a ei si a celorlalti membri ai familiei, prieteni, aniversarea casniciei voastre si a tuturor


prietenilor, aniversarea logodnei voastre si....toate datele posibile pe care ea le uita

Sfaturi antiplictiseala

http://www.clujjob.ro/4-sfaturi-cum-sa-scapi-de-moleseala-de-dupa-amiaza/a.html

Ficatul-marele gardian al nostru

Puţin mai mare decât o carte obişnuită, ficatul nostru minunat ştie totuşi să realizeze simultan mai multe operaţii şi reacţii chimice decât ar fi capabile cele mai moderne şi mai mari laboratoare, calculatoare sau uzine chimice. Acţiunile biologice ale ficatului, ca şi participarea sa la manifestările noastre vitale sunt ceva mai importante chiar decât cele ale inimii. În numai o zecime de secundă, el este capabil să efectueze fără greşeală câteva sute de transformări chimice simultan. De el depind în mod direct digestia noastră, calitatea sângelui, bogăţia memoriei şi forţa musculară. Ficatul are deci un rol foarte important în viaţa intimă- şi total necunoacută de fiinţa umană obişnuită - a corpului nostru fizic care este un microcosmos în miniatură. De acţiunile sale complexe depind fără îndoială atât sănătatea cât şi viaţa noastră. Cele 9 proprietăţi ale ficatului: 1. Ficatul secretă zilnic între 0,5 şi 1l de bilă. Acest lichid amar, de culoare galbenă, ne permite în primul rând să digerăm grăsimile ; pe de altă parte, el ne dezinfectează intestinele şi ne protejează împotriva diareei şi constipaţiei. Un ficat obosit nu secretă în cantitate suficientă acest lichid miracol. Consecinţe: digestia materiilor grase devine mai dificilă, insuficient evacuate, substanţele nocive stagnează în intestine, expunând organismul la pericolele rezultând din diaree şi constipaţie. 2. Ficatul transformă şi „umanizează” toate substanţele care intră în corp (el este acela care le face perfect compatibile cu structura noastră, modificându-le prin trasmutaţie şi sublimare frecvenţa de vibraţie pentru ca aceasta să fie la unison cu aceea a aurei noastre, numai astfel aceste substanţe devenind parte integrantă din corpul nostru şi, într-o anumită măsură , din noi înşine), pentru ca ele să ne poată hrăni celulele fără a le agresa. Un ficat slab sau obosit lasă să treacă în întregul organism substanţe străine netransformate (prin transmutaţie şi sublimare) sau insuficient asimilate, care ne vor îmbâcsi în cel mai scurt timp cu toxine. 3. Ficatul primeşte totalitatea materiilor digerate şi le controlează riguros el elimină excedentele şi reziduurile alimentare, tot el interceptează, neutralizează şi expulzează către intestin toate substanţele toxice, distruge bacteriile, aşteaptă ca elementele nutritive să fie transformate prin acţiunea fermenţilor şi enzimelor, pentru a le permite numai atunci să treacă în sânge. Un ficat obosit ne asigură imperfect apărarea şi imunitatea corpului. El lasă să treacă în sânge substanţe neverificate, încărcate încă de toxine şi bacterii nocive. Ca urmare a acestui fapt, apar în timp diverse maladii şi chiar otrăvirea corpului. 4. Ficatul neutralizează la fel de eficient otrăvurile datorate activităţii celulare cât şi pe cele provenind din exterior: alcool, tutun, medicamente, carne etc. Un ficat slab sau obosit se află în incapacitate de a face eforturi suplimentare, tocmai de aceea atunci el va elimina insuficient aceste otrăvuri care ne intoxică. Pe de altă parte, un mare număr de celule hepatice sunt distruse în contact cu alcoolul, tutunul, cu anumite medicamente sau cu unele substanţe chimice. Dacă această distrugere este cotidiană, ficatul nostru se va micşora şi se va rigidiza gradat, riscând să fie atins de ciroză. 5. Ficatul normalizează circulaţia sanguină în acelaşi mod în care un baraj dirijează cursul unui fluviu. Asemenea unui burete, el reduce congestiile sanguine care ar putea stânjeni funcţionarea inimii, putând absorbi până la 1,5l de sânge pentru a restabili o ciculaţie normală. Atunci când congestia a fost eliminată, el restituie din nou acest sânge organismului. Unui ficat slab sau obosit îi lipseşte supleţea necesară „înghiţirii” temporare a unei asemenea cantităţi de sânge. Din această cauză, atunci organismul pierde un preţios normalizator al circulaţiei lui sanguine. 6.Ficatul dozează totodată armonios cantitatea de hormoni din sânge, metabolizează grăsimile şi proteinile, stochează vitaminele şi zahărul în aşa fel încât acestea să fie oricând gata să fie folosite. Printre altele, el fixează materialele de construcţie necesare reclădirii şi consolidării acelor părţi ale corpului care au fost victimile unor leziuni sau ale uzurii. De asemenea, tot el este acela care elimină excesul de colesterol. Un ficat slab sau obosit ne va lăsa corpul să îmbătrânească repede fără a-i aduce hormonii care îi sunt indispensabili. El nu mai digeră atunci grăsimile şi proteinile de care avem nevoie. Vitaminile şi zahărul nu mai ajung să fie stocate, părţile afectate sau uzate ale corpului nostru nici nu se mai consolidează şi nici nu se mai reconstruiesc; iar colesterolul ne invadează vasele sanguine. 7. Ficatul ne asigură permanenţa sau constanţa temperaturii interne. Un ficat slab sau obosit nu-şi mai poate îndeplini funcţia termică, făcându-ne astfel să suferim de frig sau de căldură. 8. Ficatul produce un anumit număr de substanţe esenţiale pentru sânge printre care amintim:protrombina şi fibrina, care îi permit sângelui să se coaguleze; heparina care îl face fluid şi globulina, substanţă care îl protejează sau îl imunizează faţă de diverse infecţii. Un ficat slab sau obosit se privează de substanţele necesare coagulării sângelui, ne expune pericolului de hemoragie şi lasă ca sângele să se îngroaşe (să devină dens, vâscos), în dauna vaselor sanguine şi a inimii. El ne abandonează astfel, fără apărare, în faţa bolilor. 9. Ficatul este de asemenea direct răspunzător de echilibrul sanguin, el normalizează procentul de fier conţinut de globulele roşii. Un ficat slab sau obosit nu mai poate interveni pentru alinarea suferinţelor celulelor noastre, care vor fi înfometate din cauza unui sânge dezechilibrat şi anemiat. O întreagă carte n-ar fi de ajuns ca să descrie cu precizie toate operaţiile, transmutările, transformările, reconstituirile, fixările şi sintezele elaborate de ficat, care este un organ nepereche. A-i pătrunde complet misterele tuturor acţiunilor sale ar echivala cu înţelegerea miracolului vieţii. Dimpotrivă, enumerarea maladiilor rezultând direct sau indirect dintr-o dereglare a ficatului poate fi de natură să ne facă mult mai responsabili faţă de acest agent esenţial al vieţii corpului nostru. Printre acestea se numără: -digestie dificilă; -constipaţie şi diaree; -apendicită; -diabet; -obezitate sau slăbirea exagerată a corpului, -anamie, -colibaciloză, -inflamare, fermentaţii putrede şi spasme la nivel intestinal; -demineralizare; -incapacitate de a suporta frigul; -diverse tulburări auditive şi vizuale; -boli de piele şi tulburări de pigmentare a pielii; -arteroscleroză şi reumatism; -hipertensiune arterială; -sinuzită, guturai şi bronşită cronică; -astm, boala fânului şi alte manifestări alergice; -picioare umflate sau roşii; -dezechilibrul glandular; -slăbiciune musculară; -platfus; -varice, hemoroizi; -sterilitate şi impotenţă; -celulită, depresii; -tulburări menstruale; -paralizie datorată sclerozei; -tuberculoză; -cancer. Din fericire însă, natura ne furnizează întotdeauna un anumit număr de indicii sau semnale care ne avertizează că sănătatea ficatului nostru este în pericol şi am intrat deja pe panta periculoasă. Graţie acestor semne, putem fi întotdeauna capabili să ne decelăm o eventuală oboseală hepatică. Aceste semne (care pentru yoghin ar trebui să fie nişte semnale de alarmă) sunt următoarele: - limba mai mereu foarte încărcată şi miros urât al respiraţiei; - ameţeli dese sau chiar senzaţii de sfârşeală; - balonări şi gaze de fermentaţie în exces; - migrene şi dureri de cap; - insomnii, somn agitat; - urină încărcată sau prea limpede; - culoare galbenă a pielii şi o privire obosită; - nas roşu şi pete de culoare închisă pe faţă. Pentru a evita ca aceste semne de rău augur să se instaleze în organism şi pentru a nu ne lăsa copleşiţi de aceste infecţii, trebuie să acţionăm ca yoghini din timp, mai înainte ca ficatul, organ vital pentru noi să se degradeze. Ştiind toate acestea, noi trebuie, cu alte cuvinte, să-i cunoaştem „prietenii” şi „duşmanii”, în special printre alimentele pe care noi le consumăm zilnic. Astfel, într-o alegere conştientă şi pe deplin responsabilă, ca yoghini care deja considerăm că avem o mai mare voinţă, ar trebui să spunem cu hotărâre: NU: zahărului alb rafinat, produs chimic „pur”, care ne agresează ficatul şi pancreasul prin simpla sa concentraţie. Neconţinând nici unul dintre fermenţii necesari bunei sale asimilări; el (zahărul) constrânge ficatul să acopere această carenţă cu preţul unui efort suplimentar care îl face să furnizeze el însuşi substanţele deficitare. Acest zahăr alb ar trebui deci să fie permanent alungat de pe masa noastră, în locul lui putând fi utilizat (doar la mare nevoie), mai curând ca un condiment decât ca un aliment, zahărul roşu de trestie. DA: mierii naturale, fructelor proaspete (în special lămâile) şi fructele uscate dulci, care vor putea înlocui foarte avantajos zahărul alb. Ele alină totodată tulburările hepatice şi favorizează funcţionarea armonioasă a ficatului (în special lămâile, care îl drenează şi îl stimulează în mod deosebit); NU: sării recristalizate şi rafinate, care este un alt produs chimic pur (clorura de sodiu). Întocmai ca şi în cazul zahărului şi făinii albe, rafinarea artificială îl privează de orice element viu. Din nefericire, acest tip de sare este folosit în exces în alimentaţia noastră. DA: sării marine nerafinate, purtătoare de viaţă şi vehiculatoare a unor subtile fluide benefice; NU: uleiurilor rafinate, margarinei şi grăsimilor animale, nefaste pentru sănătatea noastră. Primele, după cum se ştie, sunt fabricate prin intermediul unor procedee care distrug complet enzimele şi vitaminele, lăsând probabil diverse urme de catalizatori şi conpuşi chimici utilizaţi deja, foarte periculoşi pentru ficat. În ceea ce priveşte grăsimile animale, ele sunt acelea care accelerează necroza celulelor hepatice. DA: uleiurilor obţinute prin presare la rece, fără solvenţi chimici, care luptă eficient împotriva colesterolului; îndeosebi uleiul de măsline care este întotdeauna extraordinar pentru ficat şi care, fiind emulsionat cu lămâie, expulzează în timp record calculii biliari. NU: conservelor. Pentru a se păstra fără să se altereze, alimentele trebuie să fie fierte de mai multe ori, adăugându-li-se şi anumite substanţe chimice de sinteză (conservanţi). În urma acestui tratament, ele nu mai au nici o valoare alimentară biologică şi ne iau totodată posibilitatea de a utiliza vitaminele conţinute în alimentele crude. DA: legumelor şi plantelor crude sau fierte numai atât cât trebuie: morcovii, sfecla, varza, anghinarea, ţelina, păpădia, prazul sau usturoiul care fluidifică secreţiile bilei, vindecă hepatita şi restabilesc pe cale naturală funcţiile hepatice. NU: pâinii albe, pastelor făinoase şi produselor de patiserie. Diversele lor forme şi preparări, adeseori foarte apetisante, ascund în realitate absenţa substanţelor vii şi a vitaminelor, aceasta datorându-se lipsei grâului integral şi a tărâţei atât de pregnant revitalizante. În schimb, aceste produse sunt bogate în coloranţi, arome chimice şi diverse alcooluri. Prezenţa atâtor elemente nefaste, combinată cu carenţa în vitamine, enzime şi săruri minerale obosesc rapid ficatul, care nu mai poate asigura digestia şi neutralitatea lor. DA: pastelor alimentare şi pâinii integrale, care ar trebui să constituie baza alimentaţiei noastre. Într-adevăr, toate vitaminele şi aminoacizii pe care îi putem găsi în făina necernută protejează în mod natural celula hepatică împotriva agresiunii toxinelor. NU: cărnurilor şi mezelurilor. Să ne reamintim că ele sunt pline de proteine de proastă calitate, „de mâna a doua”, cum s-ar spune, fiind deja folosite de animalele din care provin. Aceste proteine sunt însoţite de toxine şi deşeuri a căror asimilare ne epuizează foarte mult organele digestive. În special mezelurile (dar şi carnea, aproape la fel de mult) conţin diverse substanţe chimice care ne obosesc şi ne mortifică ficatul. Să nu uităm de asemenea, că tocmai ca şi bazele azotate, carnea acidifică sângele şi că un organism acidifiat devine un teren propice dezvoltării unor maladii grave, cum ar fi chiar cancerul. DA: cerealelor complete (cum ar fi soia), ciupercilor, legumelor uscate, brânzeturilor naturale şi ouălelor, care în viitor vor înlocui cu succes cărnurile şi mezelurile, proteinele lor pure sunt de primă calitate, ele îi permit ficatului să se refacă fără să-l polueze cu toxine. NU: alimentelor sintetizate chimic, medicamentelor alopate (numai atunci când le putem înlocui cu remedii naturiste, total nenocive), tutunului şi alcoolului. În contact cu aceste veritabile otrăvuri, un mare număr de celule hepatice mor, iar vasele sanguine se rigidizează, devenind mai fragile şi peirzând şi o parte din capacitatea lor circulatorie. Insuficient energizat, oxigenat şi hrănit, ficatul suferă şi se sclerozează. El nu mai are suficientă forţă vitală pentru a reface celulele deteriorate, pentru a elimina colesterolul în exces, pentru a elabora anumite vitamine şi a filtra substanţele nocive. Încetul cu încetul, se instalează astfel o intoxicaţie generală. DA: alimentelor naturale care ne ajută să ne dezintoxicăm. Dacă vom înlocui otrăvurile alimentare cu elementele de construcţie conţinute în alimentaţia biologică, ficatul se va reconstitui şi va funcţiona din nou la parametrii săi normali. NU: surmenajului şi sedentarismului, suprasolicitării fizice şi intelectuale, angoasei şi fricii, care constituie tot atâtea otrăvuri ce ne intoxică celulele corpului. Lipsa mişcării sau exerciţiului fizic (cum ar fi gimnastica sau posturile (asana-ele) Yoga) este parţial răspunzătoare de apariţia constipaţiei, ca şi de insuficienţele respiratorii. În aceste condiţii, ficatul nu mai ajunge să elimine din organism o cantitate suficient de mare de deşeuri. Acumularea lor ne poate afecta măduva spinării, durificănd-o, aceasta conducând la paralizie. DA: relaxării profunde şi exerciţiilor fizice în aer liber (cel mai bine ar fi la mare sau la munte), sau practicii Yoga, care ne vor salva din acest pericol. Atunci când ficatul dispune de timpul necesar eliminării substanţelor nefaste, organismul se dezintoxică mult mai uşor. Aceste tehnici corporale ne aprofundează şi capacitatea respiratorie, prin intermediul căreia ne putem debarasa de aerul viciat, rezidual din plămâni. Ele sunt deci foarte necesare purificării corpului şi ficatului. Unele dintre aceste reguli sau principii de bază ne pot părea prea severe şi limitative. Trebuie însă să realizăm că ele constituie baza unei cunoaşteri care ne este vitală. Este o prostie crasă să neglijăm aceste reguli pline de bun simţ sub pretextul că suntem interesaţi în primul rând de spirit şi mai puţin de trup (aşa cum, din neînţelegere şi lipsă de maturitate au tendinţa să facă şi unii yoghini începători), pentru că un trup bolnav se va aşeza implacabil de-a curmezişul spiritualizării noastre forţate. Să nu uităm acel înţelept dicton latin „MENS SANA IN CORPORE SANO” (Minte sănătoasă în corp sănătos”); bolile ne handicapează, frânându-ne dezvoltarea sau ascensiunea spirituală şi concentrându-ne uneori foarte eficient realizarea aspiraţiilor şi idealurilor noastre înalte. De fapt, orice boală trădează un anumit dezechilibru în fiinţă. Cunoaşterea mecanismelor prin care sănătatea noastră se poate deregla ne permite să învătăm şi să folosim nenumărate metode pentru a o restabili. La fel cum un bun meşteşugar lucrează cu instrumente foarte bune, şi noi trebuie să ne ameliorăm starea principalului nostru instrument: corpul. Redobândindu-ne sau păstrându-ne nealterată starea de sănătate, eliberăm forţele binefăcătoare care erau ascunse în noi înşine, putând de acum înainte să folosim inteligent aceste forţe pentru realizarea ideilor noastre creatoare. Instrumentul este deci corpul, iar o piesă esenţială a acestuia este ficatul, care îndeplineşte atât funcţia de”gară de triaj” cât şi cele de centru distribuitor, uzină chimică şi centru anti-otrăvuri în organismul nostru.Trebuie deci să-l protejăm cu deosebită grijă şi să reţinem foarte bine următoarele 10 precepte de aur care, dacă vor fi cu adevărat respectate, ne vor menţine mereu ficatul într-o condiţie excelentă: 1) Nu ne vom obosi niciodată ficatul aducându-i o alimentaţie plină de deşeuri şi toxine; 2) Nu ne vom otrăvi ficatul lipsindu-l de alimentele bogate în celuloză, care accelerează evacuarea deseurilor; 3) Nu ne vom deteriora sau agresa niciodată ficatul cu alcool sau cu tutun; 4) Nu ne vom slăbi puterea de apărare a ficatului consumând numai alimente acide şi azotate; 5) Nu ne vom distruge ficatul cu alimente denaturate sau printr-un abuz de medicamente chimice. 6) Nu ne vom surmena niciodată ficatul printr-un exces de hrană; 7) Nu vom cere niciodată ficatului eforturi suplimentare administrându-i alimente greu digerabile; 8) Nu ne vom usca ficatul pritr-o circulaţie sanguină deficitară care nu-i aduce sânge proaspăt; 9) Nu ne vom sufoca niciodată ficatul privându-l de oxigen; 10) Nu ne vom congestiona niciodată ficatul refuzăndu-i o dietă hidrică care i-ar permite să respire şi să se odihnească.