26 septembrie 2010

Cum reduci grasimile din corp

0 comentarii

Supraponderabilitatea si obezitatea sunt consecinta exagerata, chiar patologica, a capacitatii organismului de a acumula grasimi. Pentru a combate acumularea tesuturilor adipoase este important sa intelegi mecanismul care controleaza depunerea acestora si mai apoi cum se pot consuma rezervele de grasimi din corp.
Acumularea grasimilor din corp
Acumularea excesiva a grasimilor in corp provine cel mai adesea dintr-un exces de acizi grasi sau zahar din alimentatie. Atunci cand sunt consumati in exces, acizii grasi care provin din digestia lipidelor sunt stocati in interiorul celulelor specializate (adipocite) sub forma de substante numite trigliceride.


Ansamblul celulelor formeaza tesuturile adipoase, denumite in general „grasimi” sau „masa grasa”, cel mai des intalnite sub piele sau in jurul organelor digestive.


Supraponderalitatea si obezitatea isi gasesc originea si in aportul excesiv de alcool. Excesul de bauturi alcoolizate duce la acumularea trigliceridelor in ficat, cu numeroase efecte toxice. In plus, alcoolul digerat imediat pentru a furniza energie diminueaza utilizarea zaharurilor si a acizilor grasi din celule si contribuie astfel la acumularea grasimilor in tesuturile adipoase.
O jumatate de sticla de vin (3 pahare) aduc atatea calorii cat trei lingurite de ulei. In conditiile in care aportul de alcool sare de 20-30 g pe zi (echivalentul in alcool a doua-trei pahare de vin rosu), organismul nu mai poate sa-l digere in totalitate ca sursa de energie imediata.
Alcoolul este astfel transformat in trigliceride care sunt stocate in ficat. Din acest motiv, persoanele care isi supravegheaza consumul de materii grase trebuie sa se gandeasca serios si la reducerea consumului de alcool.


Repartitia grasimilor din corp
Repartizarea tesuturilor adipoase in corp variaza in functie de diversi factori precum varsta, sexul, activitatea fizica sau predispozitia genetica. Barbatii au predispozitie in acumularea grasimilor la nivelul abdomenului. La femei in schimb, repartitia grasimilor se prezinta in doua variante: sub forma de „para” (grasimile se acumuleaza la nivelul bazinului si coapselor) si sub forma de „mar” (grasimile se depun la nivelul sanilor, al abdomenului si al mainilor).
Femeile se confrunta de asemenea cu celulita, o dezvoltare excesiva a tesuturilor adipoase in anumite zone de pe corp. Celulita nu este o afectiune, insa constituie o adevarata problema estetica.


Metode de prevenire a acumularii grasimilor
Ai grija la alimentatie


Cea mai importanta masura pentru a preveni acumularea grasimilor este atentia acordata alimentatiei. In primul rand trebuie reduse portiile alimentare. Pentru a evita carentele alimentare, poti lua un supliment vitaminic in fiecare zi, de preferat dimineata.
O alimentatie echilibrata de calitate ofera un loc important pestelui. A fost dovedit faptul ca un consum regulat de peste poate diminua colesterolul rau, furnizand in schimb colesterol bun. Totusi, nu trebuie sa elimini total carnea din alimentatie deoarece ofera elemente indispensabile pentru organism, ci doar sa renunti la produsele bogate in grasimi: sunca, carnea impanata, mezeluri etc.






Nu uita de sport






Miscarea fizica iti permite sa-ti pastrezi organismul tonic, dar mai ales sa limitezi acumularea de grasimi. Sedinta de tonifiere a musculaturii necesita un efort foarte mare, restul din timp se recomanda efectuarii exercitiilor de destindere, respiratie si suplete. Durata sedintei de sport ar trebui sa dureze minimum 45 de minute.






De asemenea, activitatea fizica stimuleaza metabolismul. Dupa efectuarea exercitiilor fizice, metabolismul fiind stimulat vei consuma mai multe calorii chiar si dupa ce ai luat masa.
Unei cantitati de 1000 g de grasime ii corespund 8000 de calorii. Consumand in fiecare zi 260 pana la 500 de calorii cu ajutorul sportului, poti pierde in 7 zile aproape 420 g de masa grasa, chiar fara a urma o dieta de slabire.


5 fructe de toamna care te ajuta sa slabesti

0 comentarii
O dieta de slabit nu trebuie sa se bazeze pe reducerea drastica a alimentelor, ci pe inlocuirea acestora cu produse sarace in calorii. Cea mai eficienta metoda de slabire este inlocuirea alimentelor bogate in grasimi cu fructe si legume. In aceasta perioada de toamna, ai un avantaj in plus deoarece pietele abunda in fructe de sezon.




Iata cele mai intalnite fructe de toamna eficiente in dieta de slabit, care te pot ajuta sa scazi in greutate:






Mere




Consumul regulat de mere permite evitarea unui numar mare de boli, potrivit unui studiu prezentat in cadrul Congresului „Experimental Biology” din 2008, din San Diego. Persoanele care consuma mere isi reduc astfel riscul cu 27% de a dezvolta sindromul metabolic asociat unor afectiuni precum diabetul sau bolile cardiovasculare.


De asemenea, poti pierde doua kilograme intr-o saptamana cu o dieta de detoxifiere pe baza de mere: trei mere pe zi pentru a slabi fara sa iti fie foame. Medicul nutritionist de origine americana Tammi Flynn a avut ideea unei diete pe baza de mere.


Aceasta nu reusea sa ajute una dintre pacientele sale sa slabeasca si a sfatuit-o sa manance un mar inainte de fiecare masa, fara sa-i schimbe in schimb alimentatia. Rezultatul nu a intarziat sa apara: pacienta a slabit 2.3 kg intr-o saptamana.


Marul are proprietatea de a induce rapid senzatia de saturatie gratie bogatiei sale in fibre care umplu rapid stomacul. Datorita aciditatii alcaline (scazute), merele ajuta la digerarea mai usoara a alimentelor consumate ulterior.






Struguri






Strugurii sunt fructe diuretice, care stimuleaza digestia si functionarea rinichilor si previn retentia de apa din organism. Acestia contin resveratrol, o substanta anticoagulanta foarte eficienta impotriva tulburarilor de circulatie sangvina.


Datorita continutului mare de vitamine, persoana care urmeaza dieta de slabire cu struguri va putea asimila toate vitaminele, mineralele, proteinele si glucidele necesare mentinerii unui organism sanatos.


Din pacate, in ciuda continutului foarte ridicat in fibre, samburii si coaja strugurilor sunt adesea dificil de tolerat de persoanele cu colonul sensibil. In acest caz, este indicat sa optezi pentru suc de struguri sau sa incerci sa consumi struguri fara samburi si coaja.






Pere




Perele aduc o cantitate importanta de fibre (aproximativ 5,5 g la o para medie) care iti permit mentinerea senzatiei de saturatie pentru mai mult timp, dupa ce le-ai consumat. Dar capacitatea lor de a lupta impotriva grasimilor nu se opreste aici.


O echipa de cercetatori brazilieni a constatat ca, in cazul unui grup de femei in a caror dieta zilnica au fost incluse pere, participantele la studiu au reusit sa slabeasca mai mult decat femeile din cel de-al doilea grup a caror dieta de slabire continea biscuiti de ovaz (desi cantitatea de pere si biscuiti consumata detinea acelasi numar de calorii).








Prune




Consumate cu moderatie, prunele nu ingrasa ci dimpotriva devin un aliat de incredere in cura de slabire, datorita numarului scazut de calorii, in ciuda cantitatii mare de fibre continute (7g de fibre pentru 100g de prune). Fibrele accelereaza senzatia de satietate si o intarzie pe cea de foame, limitand stocarea caloriilor si facilitand evacuarea prin saruri a grasimilor consumate in timpul meselor.


Calitatile laxative ale prunelor se datoreaza continutului mare de fibre si sorbitol si a altor substante care stimuleaza functia intestinala. Prunele contin atat fibre insolubile, cat si solubile. Fibrele insolubile nu sunt absorbite in organism insa colecteaza cantitati mari de apa, usurand astfel eliminarea resturilor din mancare din colon, prin excretie. Insa, fibrele solubile care se transforma in apa favorizeaza scaderea nivelului de colesterol rau.






Gutui




Cu un aport caloric scazut, gutuile sunt recunoscute pentru cantitatea mare de fibre, ceea ce favorizeaza reglarea glicemiei si a nivelului de colesterol, si de vitamine (in special vitamina C). 100 de grame de gutui nu aduc decat 63 de calorii, fapt ce ii determina pe nutritionisti sa le recomande ca unul dintre cele mai eficiente fructe in dietele de slabire.


Continutul sau in tanine si pectine ii confera gutuii proprietati anti-diareice la care se adauga actiunea protectoare asupra mucoasei intestinale si antiseptice. Astfel, consumul a doua-trei gutui pe zi ajuta la eliminarea toxinelor din organism si implicit la pierderea kilogramelor in plus.

22 septembrie 2010

Ce nu-mi lipseste din geanta !

0 comentarii


As putea spune ca imi place ff. mult   si in fata aparatului, deci pot contrazice acea afirmatie conform careia stau mai mult in spatele lui:p. Per total e adevarat acest rezultat al quizului!

20 septembrie 2010

un centru zoo in Cluj

0 comentarii
Cotidianul Servus_Cluj prezinta azi, in exclusivitate, fotografii si povestea primului zoo-parc din Cluj si din tara. Acesta gazduieste deja peste 20 de specii de animale. „In week-end mai vin familii si bineinteles ca nu le tin la poarta. Ii las sa intre sa viziteze, sa isi faca o idee pentru ceea ce va fi pe viitor”, spune Wilhelm Dietrich, proprietarul zoo-parcului.





Situat la doar 10 kilometri de centrul Clujului, parcul de animale „Moara de vant” promite a fi o adevarata incintare pentru clujenii de orice varsta. Atractia principala a parcului o reprezinta crescatoria de cerbi lopatari, dar acesta mai cuprinde, deocamdata, peste 20 de rase de animale domestice si salbatice: maimute, ponei, pauni, caprite, iepuri, porcusori de Guineea etc.


Conceptul zoo-parcului e importat din Germania, acolo unde, spre deosebire de marile gradini zoologice, copiii pot mangaia si hrani animale libere si blande. De fapt, chiar traducerea mot-a-mot, din limba germana, e „parc de mangaiat animalele”.Copiii vor putea calari poneii, iar in acest sens proprietarii parcului pune la dispozitia lor echipamente complete.
Intrarea in zoo-parc va costa 4 lei, si in acesta suma sunt incluse semintele si boabele de porumb pe care vizitatorii le pot oferi drept hrana

Wilhelm a pornit de la ideea ca in Cluj, dar si in Romania, nu a fost construit niciun parc in care oamenii sa poata interactiona cu animalele, sa le hraneasca si sa se joace cu ele. „Imi place Clujul, e un oras cat de cat vestic. Sunt dealuri frumoase pe aici, dar nu prea sunt valorificate. Exact asta ii lipsea orasului, un zoo-parc. Mai e inca mult de lucru, dar in primavara parcul va fi deschis pentru publicul larg”, a declarat acesta. Pana atunci insa, Wilhelm nu refuza niciun copil care vrea sa se joace cu animalele.




Locatari cu blana si pene






Primul locuitor al zoo-parcului a fost iepurasul Burebista, iar numele lui, in parc a fost ridicata o placuta care ii certifica titlul de „prim locuitor”. El a fost urmat de incapatanata caprita Carla Bruni, care e intr-adevar „bruna si prea ii fug ochii”. Amandoi au casute construite special, cu placute pe usa. Au urmat fazanii, porcusorii de guineea, gaini de toate felurile si marimile, maimutica etc. Cireasa de pe tort o reprezinta cei 25 de cerbi lopatari, adusi din Germania.








Ce poti face cu bani de-o vila mica


Valoarea investitiei de pana acum este de 100.000 de euro, dar Wilhelm spune ca vor mai fi nevoie de vreo 250.000, maxim. In acest sens, el se pregateste sa acceseze fonduri europene. „Ne-am trezit prea tarziu, dar pana la primavara a fi totul gata”, spune el. Caprioarele si cerbii beneficiaza de un spatiu de mai bine de un hectar, doar al lor. Intreagul parc insumeaza 3,5 hectare si va fi marit 1,5 imediat dupa trecerea iernii.
Cum ajungi










La „Moara de Vant” se ajunge simplu, pe drumul catre Faget. De la camping mai sunt 5,5 km. Nu ajungi in Salicea, chair inainte o faci la stanga, spre lacurile Micesti. Drumul nu este cel mai bun, dar cei 2,5 km de pamant si piatra sunt compensati de peisaj. Parcul se vede in dreapta, exista un indicator (o troita) si se vad volierele.














Ce job mi se potriveste!

0 comentarii

16 septembrie 2010

5 greseli care duc la ingrasare

0 comentarii
Vrei un corp de zeita? Atunci, nu-ti face iluzii ca poti manca in nestire salate sau dulciuri light. Iata cateva mituri la care nu trebuie sa pleci niciodata urechea.


1. Mananc multe salate, deci nu risc nici un gram in plus pe cantar. Total gresit. Gandeste-te doar cate salate cu adevarat light sunt prin meniurile restaurantelor. Invariabil, te trezesti pe masa cu amestecuri uriase de legume peste care se toarna din belsug sos de maioneza sau de branza. Asa ca rezuma-te doar la otet balsamic si o lingurita de ulei de masline. Si legumele te pot ingrasa daca ele se numesc avocado sau cartof. Un avocado poate avea si peste 200 de calorii. Asa ca stay away!


2. Aleg pentru gustari iaurt cu fructe fara nici o restrictie pentru ca e o combinatie sanatoasa de lactate cu vitamine. Nimic mai periculos pentru silueta. Majoritatea sortimentelor de iaurt cu fructe contin mult zahar. Asa ca nu te grabi sa le te consumi la orice ora din zi si din noapte. Mai degraba, fa-ti tu amestecuri si shake-uri de sana si fructe proaspete la blender pentru ca poti salva pana la cateva sute de calorii pe luna.


3. Consum fara probleme pungi intregi de amestecuri de seminte, alune si fructe uscte pentru ca stiu ca au multe grasimi sanatoase. Acest lucru e adevarat, insa ce nu trebuie sa omiti este faptul ca au si foarte multe calorii. O punga de o suta de grame ajunge la cateva sute bune. Ca sa nu mai punem la socoteala faptul ca sunt prajite in sare si astfel, ajungi sa-ti depasesti ratia zilnica de sare. Daca abuzezi de ele, vei ajunge sa retii si apa si atunci grantat, cantarul iti va arata in scurt timp cateva kilograme in plus. Asa ca nu manca mai mult de 10 alune sau migdale.


4. Mananc ciocolata fara zahar pentru ca e mai light decat sortimentele clasice. Nu te lasa pacalita de inscriptionarea „sugar free”, pentru ca ea nu reflecta continutul de grasimi al acestor sortimente de ciocolata. Ele sunt special facute pentru diabetici, bolnavi care nu au voie sa manance carbohidrati periculosi precum zaharul. Dar nu zice nimeni ca ele au fost facute pentru cure de slabire reusite. Saftul nutritionistilor este sa consumi doar o data pe saptamana cateva patratele de ciocolata, iar aceasta sa fie de preferinta cu un continut mare de cacao, de peste 50 la suta.


5. Renunt la dulciuri sau grasimi si asa voi slabi fara probleme. Aceasta este doar o iluzie, daca inlocuiesti dulciurile cu alte alimente, chiar si sanatoase. Pana la urma, numarul mare de calorii este acelasi, indiferent daca provine de la prajituri cu frisca sau de la cantitati mari de peste la gratar. Mai mult, conform unui studiu publicat in The The New England Journal of Medicine, slabim mai usor daca reducem numarul total de calorii decat daca renuntam total la dulciuri, grasimi sau proteine.



Dieta lui Kelly Osbourne

0 comentarii
Secretul slabirii spectaculoase a lui Kelly Osbourne? Jumatate de mar inainte de culcare
Desi a declarat in repetate randuri ca nu o deranjeaza statutul de "rotunjoara" si ca nu viseaza sa imbrace haine marimea S, Kelly Osbourne a slabit spectaculos in ultima perioada.


Secretul? Mananca jumatate de mar inainte de culcare. "Am invatat un truc : mananc putin dintr-un aliment care nu contine carbohidrati si zahar inainte sa ma pun in pat. De exemplu, jumatate de mar este ideal pentru buna functionare a metabolismului", a declarat Kelly.


Cu toate astea, o dieta bine aleasa trebuie combinata si cu putin sport, pentru ca rezultatele sa fie uluitoare. Kelly Osbourne stie asta, asa ca a ales dansul si exercitiile Pilates. Nu doar ca are o alta postura, mult mai eleganta, dar se si simte mai bine intr-un corp sanatos.





10 septembrie 2010

Ce talent ascuns am!

0 comentarii

8 septembrie 2010

Tendinterle toamnei in machiaj

0 comentarii
Sezonul de toamna aduce in atentie reinterpretarea nuantelor verii. Machiajul natural ramane in tendinte, insa cromatica devine mult mai versatila. Ochii capata expresivitate gratie contrastelor puternice si buzele sunt puse in valoare prin tonuri delicate, bine alese. Sa descoperim asadar, o parte din tendintele machiajului de toamna:







1. Minimal






Caracterizat printr-un aspect natural si un ten cat mai curat, este ideal in timpul zilei. Toamna aceasta tonurile de maro inlocuiesc auriul-bronze care ne-a insotit pe parcursul verii. Tenul cu aspect natural ramane si de aceasta data in tendinte, insa machiajul capata tente autumnale de aramiu, rosu-caramiziu, galben cald.






Ochii sunt pusi in valoare printr-un machiaj subtil, dar totodata elegant. Pometii sunt bine definiti prin nuante diafane, care inspira vitalitate si energie. Buzele sunt colorate in nuante nude, cat mai aproape de culoarea naturala. Colorile mai inchise trebuie pastrate pentru seara. Machiajul din timpul zilei trebuie sa avantajeze cat mai multe tinute. O parte din casele de moda care au sustinut aceasta tendinta in machiaj sunt: Kenzo, Alberta Ferretti, Valentino si Chanel.






2. Efect sculptural


Acest tip de machiaj se bazeaza pe contraste de culoare, ideale pentru seara ori pentru o intalnire romantica. Aduce in prim plan o femeie seducatoare, sigura pe propriile forte. Machiajul cu efect sculptural se construieste minutios, prin variatii de nuante si texturi: stralucitor-mat, inchis-deschis. De asemenea, sunt intalnite si contrastele intre culorile complementare: caramiziu-verde, oranj-violet, auriu- violet roscat etc. In functie de ocazie, machiajul poate fi mai intens, ori mai discret. Sprancenele sunt subliniate printr-un contur fin, fara a intra in concurenta cu restul machiajului.







Pe buze se folosesc gloss-uri stralucitoare in nuante naturale, ori rujuri mate in culori calde, in functie de intensitatea machiajului ochilor: trandafiriu, corai, bej. Efectul sculptural a fost promovat in tendintele toamnei de: Anna Sui, Gucci.






3. Retro


Influenta anilor ’80 se resimte si in tendintele acestui sezon. Machiajul se remarca prin tonuri pastelate pentru pleoape si nuante senzuale de rosu pentru buze. Ochii se pot colora si intr-o sigura culoare: nude sau piersica, insistand asupra colturilor exterioare ale pleoapei. Tenul pasteaza o culoare deschisa, asadar este utila o pudra sidefata in nuante cat mai naturale. Pometii se coloreaza in nuante piersica, usor irizante reflectorizante.







Desi buzele rosii capteaza atentia, machiajul ochilor este la fel de important. In timpul serii, privirea se accentuaza printr-un contur negru sau cu un fard de ochi cenusiu. Casele de moda care au promovat aceasta tendinta pe podium sunt: DSquared, Givenchy, Gianfranco Ferre, Jean Paul Gautlier.






4. Grafic






Acest machiaj este ideal pentru serile in care vrei sa fii in centrul atentiei. Sofisticat si extravagant, iti va pune in evidenta trasaturile fetei, dar si creativitatea. Daca iti plac nuantele stridente, opteaza pentru culorile neon: albastru, galben, corai, verde crud sau violet, care se mentin in tendinte si in aceasta toamna. De asemenea, un nou tip de machiaj smokey eyes este caracteristic machiajului grafic. Un rol important il are conturul clar, architectural si formele ingenioase realizate prin machiaj.






Pe podium acest tip de make-up este des intalnit in prezentarile couture, asadar este mai potrivit pentru seara. Insa, poate fi adaptat si in timpul zilei, renuntand la culorile extravagante in favoarea unora mai calde. Machiajul grafic a fost remarcat in prezentarile semnate: Christian Dior, Cavalli, Vivienne Westwood si Missoni.














Secrete de frumusete de la vedete!

0 comentarii
Frumusetea vedetelor nu consta doar in operatii estetice, un make-up perfect si implanturi cu botox. Deoarece imaginea lor este foarte importanta, mare parte dintre acestea adopta un stil de viata sanatos si in intimitate, raman fidele anumitor trucuri de infrumusetare la indemana, mai putin costisitoare decat ne-am imagina. Sa descoperim asadar, cum se mentin in forma cele mai sexy vedete de la Hollywood:







Ten stralucitor






Demi Moore: hidratare si iar hidratare. Acesta a declarat ca oricat ar fi de obosita, nu adoarme inainte de a-si curata tenul foarte bine cu produse de ingrijire. De asemenea, actrita recurge frecvent si la masti naturiste pe baza de argila in combinatie cu uleiuri volatile. Argila combate oboseala, imbunatateste circulatia sangelui si reda elasticitate pielii. Pentru exfolierea celulelor moarte Demi Moore a recunoscut ca foloseste si un scrub preparat din miere, zahar brun si putin ulei de masline. Rezultatul este o piele fina, catifelata, datorita mierii care hidrateaza si revigoreaza piela.






Cindy Crawford a marturisit ca si-a mentinut frumusetea tenului utilizand creme bogate in antioxidanti, cu protectie solara. De asemenea, nu ar renunta la o crema de noapte puternic hidratanta, crema pentru conturul ochilor si o masca saptamanala. In plus, un alt truc utilizat de Cindy Crawford, usor de realizat acasa este amestecul de lapte si apa minerala. Pus intr-o sticla cu pulverizator se utilizeaza pe parcursul zilei, asigurand un ten catifelat, radiant.






Nicole Kidman este recunoscuta pentru tenul ei deschis, cu aspect de portelan. Aceasta a recunoscut ca se fereste de razele soarelui, utilizand din plin masti si creme antibronzante.






Par sanatos






Chaterine Zetta Jones, recunoscuta pentru o podoaba capilara de invidiat, recomanda clatirea cu bere, apoi spalarea parului cu sampon. Chiar daca nu miroase bine, berea contine ingredienti nutritivi importanti datorita complexului de vitamina B.






Britney Spears recomanda uleiul de migdale pentru intretinearea parului. Bogat in vitamina E, contine magneziu si calciu. Se aplica cu varful degetelor pe par sau pe varfurile aspre si se maseaza usor. Rezultatul? In urma tratamentului parul devine moale, placut la atingere si stralucitor.










L-ai intalnit pe MR RIGHT?

0 comentarii

O noua metoda de bronzare, fara solar , soare sau autobronzante!

0 comentarii
Uita de solar! Mergi la bronzare organica: este rapida, ieftina si cat se poate de sanatoasa VIDEO
Vrei sa ai parte de un bronz sanatos, fara sa iti chinui pielea la soare, la solar, sau cu cremele autobronzante? Acum poti! Ultima inovatie in materie de bronzare, dar si preferata vedetelor de la Hollywood, a venit si in Romania. Iar noi am stat de vorba cu Marie Hills, managerul brandului, pentru a afla tot ce se poate despre el.



Se stie deja ca solarul nu este o metoda de bronzare sigura. Aceasta cauzeaza multe probleme la nivelul pielii, imbatranire prematura, pigmentare, alergii si cea mai grava dintre ele: cancerul de piele! Asa ca opteaza pentru bronzarea organica - cea mai sigura metoda de bronzare pentru un bronz perfect, in orice luna!

Bronzarea cu Sunjunkie este foarte rapida- in 10 minute obtii un bronz atat de intens ca si cum ai fi stat 1 saptamana la soare. In functie de cum vrei, poti obtine un bronz light, mediu sau intens.






Este sigura pentru piele: Solutia care bronzeaza, dihydroxyacetone, a fost aprobata FDA pentru uzul in industria cosmetica de peste 20 de ani.


Si dureaza pana la 10 zile: in functie de cum iti ingrijesti pielea in aceasta perioada. Hidratarea adecvata este cheia pentru ca bronzul sa dureze cat mai mult.


Cum este aplicata solutia bronzanta?
O "bruma" fina automatizata de solutie bronzanta este aplicata pe corp cu ajutorul sistemului de pulverizare SunJunkie care dureaza mai putin de 5 minute si se usuca in cateva secunde.





Solutii pt. un par sanatos!

0 comentarii
Retete naturiste pentru un par superb VIDEO!
Ai incercat toate sampoanele si tratamentele de par care exista pe piata, dar nu esti multumita de rezultat? Incearca variantele naturiste. Ai de unde alege!


Jeanine recomanda uleiul de masline pentru parul uscat. Nu trebuie sa il amesteci cu nimic, ci doar sa il aplici pe par, la 2-3 centimetri de radacina. Lasa-l sa actioneze timp de 30 de minute, iar apoi samponeaza si clateste bine.

Uite si alte retete naturiste pentru un mar superb:

Nuantarea naturala a parului
Vopsele chimice de par contin amoniac, agenti sintetici de colorare, detergenti, EDTA, ethanol, arome sintetice, uleiuri minerale si multe alte substante artificiale. Toate acestea patrund prin pielea capului si ajung in sange. Unele dintre aceste substante pot fi chiar carcinogene. Insa parul poate fi nuantat si in mod natural, fara a-l supune unor agenti de degradare. E adevarat, ca aceste substante naturale nu vor face o blonda dintr-o bruneta, insa ajuta totusi la sanatatea si frumuseatea naturala a parului.

• Pentru o culoare subtila folositi plantele sub forma de infuzie sau in cantitati reduse in amestec cu un sampon natural. Pentru un rezultat pregnant, lasati infuzia (mai concentrata) pe parul proaspat spalat fara a va mai clati.
• Pentru un par negru, se pot folosi lavanda, pudra de indigo sau black malva. Infuzia se lasa sa actioneze 30 de minute, dupa care se clateste. Pentru parul roscat, incercati macesele, paprika, cafea neagra, flori de Jamaica, hibiscus rosu, ceai rosu Zinger, galbenele, consenila sau cuisoare. Aplicati infuzia si lasati 15 minute, dupa care clatiti.
• Daca aveti parul saten inchis, folositi rozmarin, urzica, ghimbir, nuca, cuisoare, salvie, feriga tanara, cafea, castane, coaja de artar, Sassafras. Infuzia trebuie lasata sa actioneze 30 de minute, dupa care puteti clati.
• Pentru un par saten deschis, incercati musetelul, galbenelele, flori galbene de maturica, sofran, coaja de portocala sau flori galbene de lumanarica. Se aplica infuzia timp de 15 minute, dupa care se clateste.
• Pentru parul alb se recomanda musetelul, radacina de tataneasa sau "blue malva". Infuzia se lasa sa actioneze 10 minute. Radacina de rubarba va deschide orice culoare de par avand un efect si mai evident daca parul este uscat in razele soarelui. Infuzia trebuie lasata 15 minute, apoi clatit parul.
• Planta henna este un tratament ideal pentru par dandu-i o culoare puternica roscata. Acidul hennatanic, ingredientul activ din aceasta planta, acopera firul de par ca un strat protector, astfel acesta isi va pastra uleiurile naturale si va deveni ami stralucitor. Henna insa nu trebuie folosita pe parul alb sau blond, parul care a fost vopsit cu produse chimice sau parul care a fost tratat cu o solutie de permanent. Poate fi folosita sub forma de infuzie, sau pentru efect mai dramatic ca pasta: pudra de henna trebuie amestecata cu apa pana capata o consistenta cremoasa.
• Pentru o culoare mai inchisa, adaugati si o lingurita de cafea, iar pentru o culoare mai deschisa, adaugati un galbenus de ou si zeama de la o lamaie. In oricare din situatii adaugati si o lingurita de otet pentru a stimula colorarea parului. Puneti pasta intr-un recipient emailat si incalziti-o in baie de aburi. Pasta se aplica pe parul curat si uscat la o temperatura suportabila. Pasta se lasa sa actioneze 10-30 de minute: cu cat va fi lasata mai mult, cu atat culoarea va fi mai puternica (insa nu poate fi tinuta mai mult de 6 ore).

Infuziile din plante
Infuziile din plante sunt pur si simplu ceaiuri concentrate. Pot fi folosite pentru clatirea parului, pentru realizarea sampoanelor naturale sau pentru diluarea sampoanelor cosmetice. Infuziile din plante sunt usor de realizat, tot ceea ce trebuie facut, este identificarea problemei si alegerea plantelor potrivite.

• Pentru un par stralucitor se pot folosi rozmarinul, arnica, urzica, patrunjelul.
• Pentru stimularea cresterii parului: urzica, frunzele de piersica, salvia, feriga tanara, lavanda, busuioc si rozmarin.
• Pentru eliminarea matretii: sampoanele cosmetice antimatreata sunt de cele mai multe ori aspre si irita pielea capului, iar matreata este inlaturata doar temporar. Scalpul, in schimb va produce mai mult ulei pentru a se proteja.
• Pentru a recastiga echilibrul si pentru a inlatura matreata, se pot folosi plante precum: scoarta de salcie, frunze si radacina de tataneasa, menta, urzica, quassia.
• Pentru par gras: lemongrass, quassia, coaja de lamaie, coaja de salcie, menta, coada soricelului.
• Pentru par uscat: ciubotica-cucului, tataneasa, coaja de portocala, salcam, soc, cuisoare, floare de portocal, brusture, aloe, trifoi.
• Pentru curatare: feriga tanara, coada soricelului, aloe, quassia.
• Pentru alinare si vindecare: chimen dulce, aloe, musetel

5 mituri despre dieta, demontate chiar de medici

0 comentarii

Medicii atentioneaza ca o multime de sfaturi despre diete care circula intre prieteni sunt doar simple mituri si nu au efectul scontat asupra organismului nostru. Asadar, nu este suficient sa bem foarte multa apa sau sa facem ore intregi de sport, daca numarul de calorii pe care le consumam este ridicat.






Afla mai multe despre:


boli cardiovasculare , diabet zaharat , dieta , fructoza , kilocalorii


Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu legume, fructe si orez Nu sari peste micul-dejun daca vrei sa slabesti! Slabeste cu un grapefrut si jumatate pe zi! Top sase cele mai periculoase diete si efectele lor asupra organismului 1. Daca mananci dupa ora 20, te ingrasi - fals


Multi dintre noi sar peste mese, in special peste micul dejun, iar cina devine masa principala si, totodata, cea mai satioasa – cea mai bogata in calorii. „Daca se consuma prea multe calorii la o masa, indiferent de ora, acestea se depoziteaza sub forma de grasime. Cea mai buna strategie este sa iei mai multe mese pe zi, egale cantitativ, decat sa mananci o data sau de doua ori pe zi. Deci, puteti manca la ora 8 seara, cu conditia sa nu fie mai mult decat trebuie”, spune dr. Anda Avramescu, consultant pe nutritie, la un cabinet particular din Bucuresti.






2. Daca faci sport, automat slabesti - fals


Medicii recunosc ca exista foarte multe motive pentru care este bine sa practicam sport - dezvolta rezistenta la efort, confera o starea de bine, previne bolile cardiovasculare si diabetul zaharat, tonifica pielea, dar nu este un mijloc sigur pentru a slabi.






3. Daca bei foarte multa apa, nu te ingrasi - fals


„Excesul de greutate inseamna exces de grasime, si nu retentie de apa. Singurul mod eficient de a pierde kilogramele in plus este scaderea insulinei, care determina parasirea grasimii din celula de depozit si transfomarea ei in energie consumata”, precizeaza dr. Anda Avramescu. Consumul recomandat pentru o hidratare corespunzatoare este de 8-10 cani de lichide pe zi.






4. Daca mananci fructe, slabesti – fals


„Limitati-va la doua fructe pe zi si evitati sucul de fructe, chiar daca nu are zahar adaugat”, ne sfatuieste nutritionistul. Fructele consumate in exces ingrasa prin aportul de fructoza continuta care stimuleaza insulina, cresc pofta de mancare si nu tin de foame.






5. Daca mananci paine si paste, te ingrasi – fals si adevarat


Produsele fainoase, ca painea sau pastele, este indicat sa le consumam cu moderatie, in special atunci cand le servim in combinatie cu carne grasa ori legume bogate in amidon, precum cartofii sau orezul.


Top sase cele mai periculoase diete si efectele lor asupra organismului

0 comentarii
 

Dorinta de a scapa de kilogramele in plus cat mai repede te poate conduce pe un drum periculos! Sa nu zici ca nu ti-am spus!






Afla mai multe despre:


dieta , dieta Atkins , metabolism , sanatate


Stilul de slăbit Yo-Yo nu este deloc sănătos, însă vedetele nu ţin cont de asta! - GALERIE FOTO! Dietele pe termen scurt au efect tot pe termen scurt. Schimbă-ţi stilul de viaţă ca sa ai silueta dorită Curele de slăbire, inutile şi riscante pentru majoritatea oamenilor 1. Dietele pe baza de proteine






Dietele Atkins si Hollywood sunt printre cele mai populare diete pe baza de proteine. Inventatorii acestui regim cred ca oamenii se ingrasa din cauza carbohidratilor. Asa ca solutia ar fi sa consumam cat mai putini carbohidrati – ar trebui sa renuntam la paste, sa mancam cat mai putine legume si fructe si cat mai multa carne.






Din cauza acestei diete, multe persoane se simte obosite, au ameteli, greturi, dispozitii proaste si o paloare nesanatoasa a tenului. De obicei, aceste diete duc la tulburari de metabolism, boli de ficat, rinichi si ale vaselor de sange. In plus, femeile care tin aceasta dieta raman mai greu insarcinate, pentru ca proteinele in exces afecteaza sistemul reproducator.






2. Mono-dietele






Acestea promit slabirea cu 3 pana la 10 kilograme intr-o singura saptamana. Cei care se incumeta sa se apuce de dieta mono trebuie sa isi aleaga un singur fel de mancare si sa-l consume intruna timp de o saptamana. La micul dejun, la pranz, la cina, pot manca oricat, dar numai din acel produs. Cele mai comune recomandari sunt rosiile, grepfrutul, pepenele.






Mono-dietele duc la un deficit serios de nutrienti in organism, la slabirea sistemului imunitar, oasele devin mai fragile, iar riscul de a face o anemie legata de disfunctiile glandelor e foarte mare. Mesele zilnice devin un fel de pedeapsa, iar persoana respectiva se gandeste non-stop numai la ce corvoada e sa mananci intruna numai rosii. Dupa dieta, e foarte posibil ca persoana in cauza sa dezvolte o alergie la acel tip de mancare.






3. Dietele fara grasimi






Sunt considerate “diete extreme”. Trebuie sa renunti complet la avocado, nuci, unele tipuri de peste, unt si alte produse de acest gen din mesele zilnice. Scopul vizat e pierderea a 3 kilograme pe saptamana.






Odata ce portia zilnica de grasimi scade sub 19%, nivelul colesterolului bun, care protejeaza inima si vasele de sange de ateroscleroza, scade si el. Grasimile difera, insa. Deficitele de acizi grasi omega-3 si omega-6 duc la boli urogenitale sau chiar la infertilitate. Daca mancarurile consumate nu contin deloc grasimi, atunci ficatul nu va mai putea sa digere grasimile acumulate deja. Dieteticienii au stabilit insa un nivel optim al grasimilor ce trebui consumate pe zi, si anume 35% din portia zilnica de calorii.






4. Dieta japoneza






Aceasta e creata special pentru 13 zile. Meniul e prestabilit pentru fiecare zi si nu are nicio legatura cu bucataria traditionala japoneza. Cartofi fierti, peste prajit, carne de pui, oua, morcovi – acestea sunt alimentele pe care se bazeaza dieta. Trebuie eliminate complet sarea, zaharul, painea si alcoolul.






Daca tii dieta japoneza mai mult de doua saptamani, risti sa iti dai peste cap sistemul digestiv si cel metabolic.






5. Dieta pe baza de dulciuri






A fost introdusa special pentru iubitorii de dulciuri, care nu pot trai fara desert. Acestia trebuie sa renunte la mancarea normala si sa consume numai si numai dulciuri.






De obicei, oamenii isi pierd complet apetitul in timpul acestei diete, beau foarte multa apa. Sunt unii care tin dieta pe baza de bomboane si altii vor sa slabeasca cu ajutorul ciocolatei sau mancand numai inghetata. Persoanele hipertensive nu au voie sa tina aceasta dieta.






Poate parea o idee extraordinara la inceput, dar cel mai adesea, oamenii se aleg cu ulcer, gastrita, metabolism disfunctional, ficat sau pancreas distrus sau urolitiaza.






6. Dieta express






Cu cat dieta e tinuta pe o perioada mai lunga de timp, cu atat scade probabilitatea sa te ingrasi la loc. Daca tii dieta o saptamana, riscul sa te ingrasi din nou e de doar 95%, daca o tii patru saptamani, atunci riscul scade la 8-10%.






Oamenii se indreapta catre aceasta solutie extrema inainte de petreceri, vacante la mare sau nunti, pentru ca spera sa slabeasca in maxim o saptamana tot ce au pus pe ei in ultimul an. Practic, consumul de calorii e redus in asa hal, incat oamenii aceia sunf flamanzi mai tot timpul. Un ou la mic dejun, 100g carne sau legume la pranz si un ceai la cina!






Infometarea prin dieta express duce la dureri de cap, ameteli, constipare. Si chiar daca incapi in rochia aia stramta pentru nunta, tot nu ai facut mare lucru, pentru ca o sa fii prea slabita sa te distrezi la petrecere!


Cum sa scapi de celulita si kilogramele in plus intr-o luna

0 comentarii
Cu siguranta ai incercat toate metodele de slabire, insa ai observat ca niciuna nu a avut rezultatul dorit sau efecte pe termen lung. Terapeutii spun ca acest insucces se datoreaza in mare parte faptului ca nu s-a stabilit un echilibru intre organism, alimentatie si stilul de viata.



Afla mai multe despre:

celulita , silueta

Cum scapi de celulită? Află de la un medic specialist dermatolog şi de la Oana Cuzino! Ce alimente trebuie să consumi pentru a preveni apariţia celulitei? „Pentru vindecarea unei afectiuni, indiferent de natura ei, trebuie refacut echilibrul energetic afectat. Acest lucru este cu atat mai valabil in cazul problemelor de greutate”, explica terapeutul Paula Sichim Shanti. Specialistul completeaza ca centrii foamei pot fi inhibati prin acupunctura.



„Trebuie inteles ca acupunctura trebuie imbinata cu sedintele de impachetari, exfoliere, sauna si, bineinteles, cu o nutritie corespunzatoare. Toate acestea reprezinta cheia ideala pentru un trup zvelt in cel mult o luna de zile”, explica terapeutul Shanti.



In organism exista numeroase meridiane energetice si puncte aferente acestora, in jur de 360. Pentru a scadea in greutate, se introduc acele terapeutice in anumite puncte, in functie de cauzele care au determinat cresterea in greutate. „Exista un anumit punct situat la nivelul pavilionului urechii, responsabil cu reducerea senzatiei de foame, prin scaderea secretiei gastrice, insa doar un punct stimulat nu garanteaza succesul”, completeaza specialistul.



Potrivit acesteia, pe tot corpul sunt prezente in jur de 100 de puncte corespunzatoare slabirii. Mai mult, acupunctura stimuleaza metabolismul, deblocheaza circuitele energice si optimizeaza functiile sistemelor si organelor interne, contribuind astfel la refacerea echilibrului organismului..



Cea de-a doua etapa o reprezinta exfolierile care, pe langa faptul ca indeparteaza celulele moarte ale pielii, au efect purificator si reglator al functiilor pielii. De asemenea, aceasta metoda deschide porii si permite cremelor aplicate pe corp sa actioneze mai bine. Impachetarile asociate cu baile de aburi ajuta la accelerarea eliminarii toxinelor din organism. In plus, este eliminat si excesul de apa din tesuturi

6 alimente bune care tin de foame in diete !

0 comentarii
Foamea este o nevoie fizica pe care nu o poti neglija, oricat de mult ti-ai dori sa arati traznet pe plaja si sa intoarca barbatii capul dupa tine. Bun, mananci numai frunze verzi o zi intreaga, dar a doua zi ai fi in stare sa devastezi o shaormarie!







Afla mai multe despre:


dieta , fibre , foame , proteine


Top sase cele mai periculoase diete si efectele lor asupra organismului Vrei sa ai un ten frumos si sanatos? Renunta la dulciuri! Congelatorul, cel mai bun prieten al persoanelor aflate la dieta Dieta cu fructe poate fi periculoasă dacă este adoptată pe termen lung! In lupta cu kilogramele in plus, e esential sa te inveti sa mananci alimente hipocalorice, dar si satioase, pentru ca altfel nu ai rezolvat nimic.






Ouale. Femeile care consuma doua oua fierte la micul dejun cel putin cinci zile pe saptamana slabesc cu 65% mai mult decat cele care nu mananca oua si li se subtiaza talia cu pana la 83% mai mult, conform unui studiu recent. Daca nu esti fan oua, atunci incearca iaurtul degresat dimineata!






Migdale. Contin multi acizi grasi monosaturati, numai buni pentru a-ti tine apetitul in frau cateva ore bune. Migdalele au destul calorii, insa, asa ca nu te apuca sa mananci in nestire (28 migdale inseamna 170 calorii).






Avocado. Cateva felii, servite impreuna cu un pic de suc de lamaie, sunt foarte satioase si incarcate de nutrienti importanti, vitamine si minerale.






Mere. Aceste fructe atat de la indemana noastra, pe care le poti strecura usor in poseta dimineata, sunt aliati de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Femeile care mananca un mar inainte de masa slabesc cu pana la 40% mai mult decat cele care nu au acest obicei.






Ovaz. Este foarte bogat in fibre solubile care faciliteaza digestia si te tine satula ore intregi. Cele care consuma cereale din ovaz la micul dejun si fac si miscare, de la 15 la 30 de minute zilnic, pot slabi patru kilograme si jumatate in trei luni, fara alte eforturi.






Untul de arahide. Datorita acizilor grasi monosaturati pe care ii contine, untul de arahide este prietenul siluetei, daca e consumat cu moderatie, la fel si arahidele

Dieta elvetiana!

0 comentarii
Dieta elvetiana este un regim echilibrat care te ajuta sa slabesti pana la trei kilograme pe saptamana fara a te infometa. Cura se poate tine pe termen nelimitat, deoarece contine toate grupele importante de nutrienti, vitamine si minerale.







Afla mai multe despre:


carbohidrati , dieta , dieta elvetiana , proteine , slabire


Slabeste cu pepene! Sase alimente care tin de foame si te ajuta daca esti la dieta! 5 mituri despre dieta, demontate chiar de medici Dieta in cuplu: eficienta la puterea a doua! Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu legume, fructe si orez Nu sari peste micul-dejun daca vrei sa slabesti! In plus, dieta elvetiana este saraca in carbohidrati, dar bogata in proteine. Bila neagra e primita din cauza ca regimului ii lipseste diversitatea de alimente, lucru ce ar putea duce la monotonie in ceea ce priveste alimentatia, scrie gandul.info.






Astfel, zilnic sunt recomandate 200-300 de grame de carne slaba, precum cea de pui sau peste, care se poate pregati fiarta, inabusita sau la cuptor. De asemenea, din regim nu trebuie sa lipseasca doua oua, fierte sau facute omleta, dar fara ulei de floarea soarelui, 500 ml de lapte cu 1,5% grasime, 50 de grame de branza slaba, de preferat cea de vaca, 100-150 grame de paine secara, ovaz sau alte cereale integrale, dar in nici un caz paine alba. Mai mult, zilnic trebuie sa se consume 100 grame de cartofi fierti, copti sau fripti la gratar si 50 grame de unt.






Persoanele care adopta aceasta dieta trebuie sa evite fructele precum prunele, bananele, perele, strugurii si fructele uscate. Nutritionistii spun ca felul cum vor fi combinate alimentele tine de gustul si orarul fiecarei persoane.






Specialistii atrag atentia insa ca, pentru a obtine efectul dorit, alimentele nu trebuie inlocuite, iar cantitatea recomandata trebuie urmata intocmai. In acelasi timp, este indicat sa existe trei mese si doua gustari pe zi.


7 alimente care nutritionistii nu le recomanda!

0 comentarii
Sapte sunt alimentele pe care nutritionista Mihaela Bilic, autoarea cartii "Traiesc, deci ma abtin", nu le-ar manca niciodata. Cunoscutul medic a realizat pentru "Gandul" o lista a produselor de care trebuie sa ne ferim.


Afla mai multe despre:
alimente , Mihaela Bilic , nutritie , sfatul specialistului
Dietele draconice ale vedetelor! Adevarat sau fals? Cinci mituri despre nutritie! Fericirea ingrasa: alimente care iti aduc buna dispozitie Afla ce trebuie sa mananci in sezonul rece Exista alimente fara grasimi care te ingrasa! Terapia cu chilli si urzici „arde” grasimea si „topeste” celulita Consumul de oua te poate ajuta sa iti pastrezi silueta Energizantele combinate cu alcool te fac sa iti pierzi controlul Vinetele, arma secreta a dietelor Porumbul fiert sau copt alimenteaza organismul cu energie Mango ajuta la digestia alimentelor grase Slabeste trei kilograme pe saptamana cu dieta elvetiana Ceapa te apara de boli cardiovasculare Din ce alimente ne procuram proteinele Nutriţioniştii declară război sucurilor de toate felurile! Sunt un pericol pentru sănătate! Astfel, dr. Bilic spune ca zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism. "Zaharul, din punctul meu de vedere ar trebui folosit drept condiment; sa il presaram pe diferite preparate.
Mai mult, pe acest aliment ar trebui sa existe, ca si in cazul tigarilor, pictograme, pe care sa scrie ”Consumul excesiv de zahar dauneaza grav sanatati”", completeaza nutritionistul Bilic.


Specialistul adauga ca zaharul imbatraneste, duce la cresterea colesterolului din sange, la aparitia diabetului si a bolilor cardiovasculare. "Acest aliment este unul din produsele alimentare care duce la aparitia dependentei. Persoanele care devin dependente de zahar pot intra chiar si in sevraj", explica Mihaela Bilic. Ca si alcoolul, acest aliment dulce are calorii "goale", iar organismul uman poate sa functioneze perfect fara nici un gram de zahar.


Margarina are un continut caloric destul de ridicat. "Recomand pacientilor sa manance unt si sa renunte la margarina. Untul contine mai putine grasimi, comparativ cu margarina. In plus, vitaminele A si E se gasesc si in unt", spune dr. Mihaela Bilic. Potrivit nutritionistilor, margarina poate duce la aparitia bolilor cardiovasculare, si a bolilor neurodegenerative.


Atunci cand grasimile sunt asimilate de catre corp, sistemul imunitar devine slab, iar organismul prezinta o sensibilitate mai mare la infectii, la intoxicatii si chiar la aparitia cancerului. In acelasi timp, acest aliment poate dezvolta rezistenta la insulina, in cazul persoanelor bolnave de diabet.


Produsele de patiserie au un continut ridicat de kilocalorii. "Aceste alimente contin margarina si faina. Nu spune nimeni sa renuntam la un croissant la micul dejun, dar acesta nu trebuie sa devina obisnuinta sau sa incepem sa inlocuim o masa cu produsele de patiserie", recomanda dr. Bilic.


Aceste alimente nu aduc organismului nici un beneficiu, deoarece pateurile sunt lipsite de orice tip de vitamine. Medicii specialisti spun ca principalul risc evidentiat este cresterea in greutate, intr-un timp destul de scurt, lucru ce poate duce, in timp, la obezitate.


Branza topita este de calitate inferioara, iar organismul uman nu beneficiaza de aceleasi calitati pe care le primeste de la branza obisnuita. "Branza topita este obtinuta din resturile de la branza. In plus, are un continut caloric destul de ridicat. Recomand parintilor sa foloseasca pentru sendvisuri branza normala si sa renunte la acest tip de aliment, deoarece este nesanatos pentru organismul copiilor", spune dr. Mihaela Bilic.

Cum sa ai sani fermi si frumosi!

0 comentarii
Stiai ca faci zilnic gesturi aparent inofensive, dar care in realitate iti distrug fermitatea sanilor? Regimurile drastice, efectele de yo-yo, baile fierbinti, sutienele incomode si sporturile agresive nu fac altceva decat sa provoace lasarea si pierderea din elasticitate a sanilor.


Afla mai multe despre:
inot , masaj , sani , sport , sutien
Eric Daman: Alege-ti lenjeria intima pe masura, ca sa arati bine in orice porti! Shhh! 7 lucruri pe care nu e bine sa le spui cu voce tare in timpul unei partide de sex! 5 lucruri pe care femeile ar trebui sa le tina minte in timpul unei partide de sex! Avantajele si dezavantajele anticonceptionalelor Cel mai sexy trend al anului 2010: hainele transparente Miley Cyrus vrea sani mai mari! 7 locuri in care ii place unei femei sa fie atinsa! Barbatii se uita mai intai la fund si la sani, apoi la zambetul tau! Semne ca esti insarcinata! Totul despre sutienul perfect! Daca vrei sa iti pastrezi sanii in cea mai buna forma, tine cont de cele 10 reguli de aur!


1. Ai grija la postura corpului! Incearca sa-ti tii spatele drept pe toata durata zilei. Astfel, greutatea sanilor este sustinuta proportional, iar pielea nu este suprasolicitata.


2. Alege cu mare grija sutienul, astfel incat acesta sa fie confortabil, dar si pe masura ta. Nu iti lua un sutien prea mic, prea stramt sau prea mare. Un sutien confortabil este cel care nu-ti strange prea tare cutia toracica, nu iti preseaza sanii intr-o cupa prea mica si nu ii forteaza sa stea intr-o pozitia incorecta si incomoda.


3. Achizitioneaza-ti un sutien special pentru activitatile tale sportive. De cele mai multe ori, sariturile, alergatul, miscarile bruste iti intind prea mult pielea si ii reduc din elasticitate. Iar tu, in loc sa te alegi cu sani mai fermi, te alegi cu sani lasati, lipsiti de fermitate.


4. Dormi pe spate si nu pe burta! Chiar daca dormi mai bine pe burta, evita sa iti supui sanii la o asemenea presiune pe timpul noptii.


5. Evita baile fierbinti prelungite! Pentru sani sanatosi, sunt recomandate dusurile cu apa ceva mai rece, care tonifica tesuturile si stimuleaza microcirculatia. Pielea devine mai elastica si isi recapata rolul de sustinere a sanilor.


6. Fa-ti regulat gomaje pentru a stimula reinoirea celulara si circulatia sanguina din zona sanilor. Totodata, aplica-ti zilnic o crema pentru fermitate, cu masaje usoare circulare.


7. Evita sa-ti tii mainile incrucisate la piept pentru ca iti vei sustine sanii intr-o pozitie incomoda.


8. Alimenteaza-te corect si echilibrat, cu cat mai multe proteine si evita variatiile de greutate. Sanii sunt primii care sufera in urma ingrasarilor sau slabirilor bruste.


9. Inoata! Inotul este de departe cel mai bun sport pentru fermitatea sanilor. Mai ales inotul pe spate, care iti lucreaza muschii pectorali.


10. Stai suspendata pe o bara timp de cateva secunde. Aceasta pozitie iti va corecta tinuta si va duce, in timp, la o imbunatatire a aspectului sanilor

Slabeste mancand! Invata cum sa combini corect alimentele!

0 comentarii


Esti pofticioasa, ai manca de toate si vrei sa si slabesti? Se poate! Dar trebuie sa stii cum sa combini alimentele. De exemplu, delicioasa asociere dintre carne si cartofi este complet interzisa. Afla ce combinatii nepotrivite trebuie sa eviti si vei avea silueta pe care ti-ai dorit-o intotdeauna.


Afla mai multe despre:
carbohidrati , citrice , fructe si legume , lactate , proteine
Top 5 alimente care te ajuta sa obtii silueta visata! 10 alimente care combat depresia Top 10 fructe si legume care previn imbatranirea Dacă mănânci doar citrice pentru o zi poţi creşte imunitatea organismului Afla ce gustari poti lua intre mesele principale pentru a ramane supla si sanatoasa! 5 alimente de ocolit daca vrei sa slabesti fara efort Alimente care te ajuta sa eviti aparitia celulitei! Cinci diete periculoase pentru organism Dietele draconice ale vedetelor! Dieta fara paine te poate aduce in pragul depresiei Opt trucuri pentru a avea energie toata ziua! Trei diete la moda, urmate de celebritati de la Hollywood 10 remedii ca sa scapi de stres si sa nu te mai ingrasi! Cel mai bun moment pentru a incepe o dieta! Afla ce fire ai si ce dieta e bine sa urmezi conform grupei tale sanguine! Dieta de 13 zile pentru modificarea metabolismului Cheia acestei diete consta in felul in care este digerat fiecare aliment in parte.. Din acest punct de vedere, studiile au demonstrat ca multe alimente nu sunt compatibile intre ele, din cauza compozitiei si a sucurilor digestive pe care le solicita digerarea lor.


De exemplu, carnea se digera intr-un mediu acid in stomac, iar combinarea ei cu lapte este fatala. Laptele va neutraliza mediul din stomac astfel ca digestia carnii va fi mult ingreunata.


Fructele, care se digera cel mai repede, combinate cu alimente care se digera mai greu, cum ar fi proteinele, va duce la fermentarea fructelor in stomac. Iata cateva reguli de baza pe care trebuie sa le ai in vedere atunci cand te asezi la masa.


1. Mananca grasimi si proteine la mese separate. Unele alimente, in special nucile, contin peste 50% grasime ai necesita ore intregi pentru a fi digerate.


2. Laptele trebuie consumat separat, pentru ca are nevoie de un mediu special pentru a putea fi digerat.


3 .Pepenii nu se combina cu niciun alt produs alimentar. Este un produs foarte acid, care fermenteaza in stomac si incetineste digestia altor produse.


4. Fructele dulci (mere, banane, struguri, pere) nu se combina cu niciun fel de alt aliment si nici chiar intre ele. In schimb fructele acide (citricele, kiwi) se pot manca la aceeasi masa.


5. Nu combina proteine cu carbohidrati bogati in amidon. Aceste alimente tulbura digestia.


6. Proteinele nu trebuie sa fie gatite cu prea multa grasime.


7. Sari peste desert. Mancat la finalul mesei, desertul cade greu la stomac si fementeaza, incetinind digestia alimentelor pe care le-ati consumat inainte.


8. Proteinele (carnea rosie, puiul, nucile, produsele lactate, ouale) se armonizeaza cu legumele. Preferabil este ca la o masa sa alegi o singura sursa de proteine (adica nu si carne si ou).


9. Feculentele (paine, orez, paste fainoase, cartofi, leguminoase) se asociaza bine cu legumele.


10. Nu combina acizi, precum citricele sau otetul, cu amidon (paine, cereale, cartofi, paste, ore) la aceeasi masa.


11. Nucile si alunele nu se combina cu niciun alt aliment.


CLICK AICI ca sa vezi schema celebrei diete Hay, care se bazeaza pe combinarea inteligenta, benefica, a alimentelor

Sporturi care te ajuta sa slabesti!

0 comentarii
Afla cate calorii arzi, in functie de sportul pe care il practici
publicat: 17 Decembrie 2009
marime text:
Alpinismul, alergatul si schiatul se numara printre sporturile care ne ajuta sa ardem cele mai multe calorii. In plus, miscarea reprezinta si o forma de intretinere corporala si mentala, potrivit specialistilor citati de site-ul howstuffworks.com.


Afla mai multe despre:
box , calorii , jogging , sfatul specialistului , sport
O portie de mancare este mai bogata cu 200 de kilocalorii decat acum 20 ani Top 7 alimente pe care nutritionistii nu le-ar manca niciodata Adevarat sau fals? Cinci mituri despre nutritie! Fericirea ingrasa: alimente care iti aduc buna dispozitie Mancarea de tip fast food creeaza dependenta, asemanatoare cu cea data de heroina, morfina sau nicotina LIVE! Florin Uceanu despre ce trebuie sa faci ca sa slabesti si sa iti mentii greutatea! FOTO! Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Alergarea e ideala pentru cei care vor sa slabeasca! Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta mersul pe bicicleta de fitness O viitoare mireasa a murit din cauza dietei severe! Doar 530 de calorii pe zi, timp de 11 saptamani! Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta sariturile cu coarda Schi
Vacanta de sarbatori reprezinta un bun prilej de a practica sporturile specifice sezonului rece. Persoanele care stiu sa "guste" frumusetea iernii si schiaza de cate ori au ocazia ard 270 de calorii la fiecare jumatate de ora. In plus, temperatura scazuta intareste sistemul imunitar.


Patinaj
Acest sport de iarna ofera toate beneficiile medicale ale alergatului. In 30 de minute de dans pe gheata se consuma circa 250 de calorii. In plus, patinajul ofera un antrenament excelent pentru coapse si fese.


Alpinism
Este o activitate care se poate practica indiferent de anotimp, fie iarna la munte, fie in sezonul cald, in locurile special amenajate. Specialistii spun ca la fiecare 30 de minute de catarare se pierd 371 de calorii. Mai mult, acest tip de sport ajuta la cresterea rezistentei si flexibilitatii.


Alergat
O jumatate de ora de jogging inseamna aproape 450 de calorii pierdute. Singura mentiune este ca alergatul sa fie constant, intr-un ritm moderat si specific fiecaruia dintre noi. In plus, alergatul este o metoda excelenta de intretinere a sanatatii inimii si de tonifiere a musculaturii.


Pentru sezonul rece, o alta recomandare a specialistilor este ca, inainte de a incepe repriza de jogging, sa ne incalzim corespunzator si sa purtam haine putin mai groase decat pana acum, pentru a nu raci.


Box
Acest sport inseamna fitness si anduranta cardiorespiratorie mus¬culara, spun specialistii. Atunci cand intra in ring, sportivii pierd 320 de calorii in 30 de minute.


Baschet
30 de minute de actiune non-stop inseamna dezvoltarea flexibilitatii, rezistenta, sanatate cardiorespiratorie si pierderea a aproximativ 300 de calorii.


Inot
O jumatate de ora de inot in¬tensiv se traduce prin arderea a 360 de calorii. Acest sport ofera un antre¬nament excelent pentru intregul organism, cu conditia ca cei care prefera aceasta activitate pentru timpul liber sa respire corespunzator, pentru o buna oxigenare cerebrala.


Ciclism
Mersul pe bicicleta este o activitate excelenta pentru intretinerea intregului corp. In functie de viteza cu care pedalati, puteti arde 300 pana la 400 de calorii la fiecare jumatate de ora.


Medicii spun ca ciclismul inseamna antrenament cardio, deci sanatate pentru musculatura inimii, ajuta la tonifierea musculaturii picioarelor si a coapselor, dar nu "lucreaza" foarte mult partea superioara a corpului.